2型糖尿病になりやすい人

こんな人は2型糖尿病になりやすい

太っている・太り気味
血圧や脂質(コレステロールや中性脂肪)が高め
家族・親戚に糖尿病の人がいる
食べ過ぎてしまう、脂っこいものが好き、野菜嫌い
食事時間が不規則、食事回数が少ない(1日2食など)、夕食が遅い
間食や夜食が多い、早食い
アルコールの量が多い
運動不足、座っている時間が長い
夜勤が多い
悩みやストレスを感じている
趣味が無い/多すぎる
高齢

肥満は糖尿病の大きな要因となるだけでなく、高血圧や脂質異常症など他の生活習慣病の原因にもなります。肥満の方はまず、規則正しい生活を送ること、食べ過ぎないこと、バランスの良い食事をとること、適度な運動を行うことなどが重要になります。